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工作在工作中?它不像休闲运动那么健康

  发布于:2021-05-08 11:42:33 阅读:391

在工作漫长的一天工作后,漫步走路可能会对你的心脏更好,而不是让你的所有运动都在工作。

新的研究表明,虽然当前的健康指导表明休闲活动在谈到心脏健康益处时,工作中的身体活动是同样的,这可能不是这种情况。

休闲运动 - 无论是散步,慢跑还是跳上你的Peloton幸运的一天工作后 - 可以改善心脏健康,但只能让你的工作似乎似乎增加了心脏风险。

这就是所谓的“体育活动悖论”,研究作者andreas holtermann是丹麦哥本哈根的工作环境研究中心的教授。

“林雷肯定身体活动会导致健身,改善健康和福祉,但工作体力活动导致疲劳,没有足够的健身利益,在当天没有充分休息的情况下的心率和血压升高,“Holtermann说。

对于研究来说,研究人员从哥本哈根一般人口研究中询问了104,000人(20至100年),将其休闲时间和就业体育活动评为低,中等,高或非常高。 那里超过7,900个主要心血管事件,如心脏病发作和中风,平均每年约为9,850人死亡,平均随访10年。据报道,人们报道的休闲时间越多,患有垂死或经历的风险就越低心脏病发作,中风或其他心血管事件。相比之下,谁说他们对工作中大部分体育活动的人更有可能死亡或维持心血管事件,而不是那些报告较少人工劳动的人。甚至在研究人员对影响心脏和卒中风险的其他因素的研究人员进行控制后举行的调查结果即使是影响重量,酒精摄入量,吸烟状态,胆固醇和血压水平。 Holtermann说,有些东西必须改变。 “工作应该被组织,所以工人不会变得过于疲惫或疲惫,有足够的时间/恢复能力,因此他们有能量来休闲促进健康活动,”他说。 “工人应该负责......在休闲期间改善身体活动,以及获得足够的恢复来恢复F.ROM工作。“ 在德国慕尼黑技术大学的新研究中,德国技术大学的Martin Halle和Melanie Heitkamp也呼吁改变。”公司应该在工作期间提供休息和恢复时间,足够他们写的员工休闲休息和互补运动培训,特别是对于繁重的手工工作中的工人,“他们写道。研究于4月9日公开欧洲心脏杂志。 两位美国心脏病学家同意休闲时间的身体活动对于促进心脏健康,职业活动可能是有害的。“”一般来说,休闲体育活动,通常是耐力型,促进心血管健康,降低患致命的风险心脏病发作,“男子健康波士顿主任Evan Appelbaum博士说。他没有参与新的研究。”职业身体活动,通常更具阻力类型,缺乏足够的休息和恢复,并且可能不是降低风险,可能会增加心脏病发作的风险,“Appelbaum说。重复高强度爆发练习,例如可能是手动劳动力的一部分的高强度爆发练习可能导致心率很快地升高。”后者可以充当心脏治疗事件的触发,或者促进可以随时间促进心脏病的更高水平的炎症/损伤,“Appelbaum添加。问题是什么是中风?见答案如果你获得的唯一运动在工作,那么盖伊博士博士说,才能提升心脏健康。他在诺斯·卫生的桑德拉地图斯特拉斯·巴斯特·贝斯特·心脏病院(NY )“患者在远离工作的休息期间接触身体活动,并且在工作中的任何身体活动都是奖金,而不是替代品“梅兹说,有氧运动,”蒙茨说。 “调查结果是对公司举行的召唤呼吁,以促进工作日的常规心血管活动。这可以从瑜伽,像太极拳一样的地板运动,步步竞争等,进入现场的健身房。” 更多的人因Covid-19大流行而在家工作,这可能是一件好事,梅斯茨指出。 “有他说,在工作日进入工作日的有效休闲活动的绝佳机会,促进心血管健康和更幸福和更健康的劳动力。“我建议所有患者均参与40分钟的连续有氧活动,如步行,至少每周四次,在家里工作时,没有理由不能达到这一目标。“更多信息 了解您在美国心脏协会的健康心脏需要多少运动。

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